PODĽA VEDECKÝCH SPOLOČNOSTÍ VYŽADUJTE SÚČASNÚ GENERÁCIU ĽUDÍ, ŽIJÚ SI OBJEDNÁVKU 130 - 150 ROKOV, A TOTO NIE JE FANTASY. ALE AKO JE POTREBNÉ ĽUDÍ POTREBOVAŤ VEĽKÉ ČASTI ICH ŽIVOTA, KTORÉ SA ZAREGISTROVAJÚ? Ukazuje sa, že veda sa už postarala o všetko - o predĺžení života, ako aj o ochrane mládeže.
Len za posledných 100 rokov sa predpokladaná dĺžka života zdvojnásobila: zo 48 na 80 rokov. Súčasne sa posunula aj starnúca tyčinka. Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie je starnutie dnes viac liečiteľnou chorobou ako objektívnou realitou. "Do miestnosti vstúpil asi tridsaťročný muž," napísal 16-ročný Alexander Pushkin. „Nikolaj Mikhailovič Karamzin bol starší ako všetci ostatní. Mal tridsaťštyri rokov - vek vyhynutia,“ povedal Jurij Tynyanov. Medzitým historik a spisovateľ Karamzin žil vo veku 60 rokov, jeho druhá manželka Jekaterina Kolyvanova opustila tento svet vo veku 72 rokov a Pushkinova učiteľka, básnikka a akademička Vasily Žukovská žila 69 rokov.
Vzhľadom na vojny, duely a choroby bola priemerná dĺžka života 60-70 rokov v storočí pred posledným rokom rekordná a jedinečná. Dnes, v tomto veku, osoba odchádza do dôchodku alebo sa stáva prezidentom, a za rekord sa považuje vek Francúzky Jeanne Louise Calman, ktorá žila 122 rokov. Podľa OSN teraz na svete žijú stovky rokov desaťtisíce ľudí a mnohí sa cítia skvele.
Skutočnosť, že biologický zdroj ľudského tela presahuje najmenej 150 rokov, vtedy hovorili Paracelsus a Ivan Mechnikov. Problém realizácie potenciálu stanoveného v prírode rieši samostatná vedecká oblasť - bioherontologia. Podľa jej predstaviteľov, najmä kandidáta fyzikálnych a matematických vied, riaditeľa Nadácie biogerontologického výskumu a medzinárodného výskumného portfólia starnutia Alexandra Žavoronkova, sa v súčasnej etape ľudského rozvoja vonkajšie faktory (masové vojny a epidémie), ktoré obmedzujú ľudský život, obmedzujú na minimum. Hlad už neohrozuje ľudstvo a my sa stávame jediným dôvodom, prečo životná cesta nie je úplne prekonaná.
TECHNOLÓGIE STARNUTIA
Predtým, ako prídeme na to, kto chce žiť naveky, by bolo užitočné zistiť príčiny, prečo moderný človek nežije až do 150 rokov. Niektorí odborníci majú tendenciu porovnávať ľudské telo s autom, ktorý potrebuje palivo na riadenie. Každý vodič môže z dôvodu nevedomosti vypnúť motor svojho auta a na benzínovej stanici doplniť naftu namiesto benzínu. Rovnakým spôsobom nedobrovoľne alebo vedome narušujeme fungovanie nášho tela a nakoniec ho zničíme.
V roku 1956 získal sovietsky akademik Nikolaj Semenov Nobelovu cenu za objavovanie voľných radikálov. To sa nazýva molekuly a atómy, ktoré majú nepárové elektróny a agresívne ich vyberajú zo zdravých buniek. Aktivita voľných radikálov v určitej koncentrácii môže viesť k imunitným a rakovinovým ochoreniam, srdcovým infarktom, mozgovým mŕtviciam, Parkinsonovým chorobám a Alzheimerovým chorobám.
Nemenej nebezpečnými pre zdravie sú chemické a biologické karcinogény. Dodávanie karcinogénov a voľných radikálov v tele môže byť doplnené nielen nezdravým jedlom, ale aj akýmkoľvek vyprážaným alebo konzervovaným jedlom, v prípade zneužívania drog a potravinových doplnkov (podľa štatistík sú lekári a tablety šiestou najčastejšou príčinou smrti na svete), každou novou cigaretou alebo výparom výfukového plynu plyny.
"Väčšina chorôb pochádza z toho, čo si sami injekčne aplikujeme. Povedzte mi, čo jete, a poviem vám, s čím ste chorí," poznamenal Hippokrat pred dvetisíc rokmi. "Nôžom a vidličkou vykopeme hrob," ozvala sa Grigory Gorin na konci 20. storočia starým vedcom.
Prax terapeutického pôstu, ktorá existovala dlho, bola vedecky potvrdená objavom autofágy, za opis mechanizmu, ktorý získal Nobelova cena japonský biológ Esinori Osumi v roku 2016. Autofágia označuje bunkový spôsob spracovania „odpadu“ vo vnútri bunky a tým samočistenia. Tento proces sa však vyskytuje iba za podmienky abstinencie od jedla. Odborníci sa domnievajú, že človek nie je dosť jesť 12 hodín na začatie tohto procesu.
Ako prvý „symptóm“ sa zvyčajne zaznamená zvýšenie mozgovej aktivity, je to však hlavný príznak vyhynutia súvisiaceho s vekom? O niečo neskôr sa začína s obnovou kožných buniek, zvyčajne na dopad ultrafialového žiarenia - fotografovanie.
Stres ako faktor negatívneho psychologického dopadu na ľudské telo je neoddeliteľne spojený s rozvojom informačných technológií. Keď sa človek v nedeľu na výstavisku dozvedel správy, trpel stresom výrazne menej ako teraz a zaspal pod vankúšom s hybridom novín, televízie a diskusného klubu. Stres nielen starne, ale tiež zabíja, a dnes sa bojuje s rovnakým hladom (tentoraz informačným, aka digitálny detox), ako aj s východnými praktikami, ktoré zahŕňajú meditačné, jógové a dýchacie techniky.
RESET MATRIX
Na konci minulého storočia americkí lekári Robert Goldman a Ronald Klatz zistili, že výroba vápnika sa opäť začala v organizmoch 80-ročných starých rodičov, ktorých prinútili ísť do telocvične. Ukázalo sa, že testosterón, ktorý sa vyrába počas silového tréningu, zavádzal „biologické hodiny“ tela a tým sa znovu spustili biochemické procesy predtým zastavené v dôsledku starnutia. Na základe ich objavov Goldman a Klatz nielen navrhli pôvodný spôsob liečby osteoporózy, ale založili aj celé vedecké pole - antiaging.
Starnutie je komplexný a multifaktoriálny proces, a preto je potrebné ho študovať zo všetkých strán, pričom sa uplatňujú vedecké aj sociálno-behaviorálne prístupy. Naproti tomu napríklad z morských ježkov alebo korytnačiek, ktoré bez ohľadu na svoj vek žijú až 300 rokov pri zachovaní reprodukčných funkcií, je človek charakterizovaný automatickou korekciou svojho života, pričom zohľadňuje tradície a motivácie. Odchod do dôchodku vo veku 60 rokov a získanie prístupu k špeciálnym programom zdravotnej starostlivosti, ako je to v USA. Odpočívaj v pokoji po 80 rokoch, zanechaj deťom nahromadené aktíva a zachráň ich z problémov a starostí o starú a chorú osobu.
Psychológ Stanfordskej univerzity Laura Carstensen vyvinul teóriu sociálno-emocionálnej selektivity, podľa ktorej dĺžka života človeka ovplyvňuje jeho správanie a rozhodovanie.
Čím menej ľudí „meria“ svoj termín, tým menej často investujú do rozvoja a dlhodobých projektov. Carstensen tvrdí, že vedecky dokázané zvýšenie strednej dĺžky života môže posunúť hranice starnutia na psychologickej úrovni.
PENZIÓNY NIE SÚ UVEDENÉ TU
Teória biomedicínskeho pokroku, ktorú vyvinul Alexander Zhavoronkov, jasne ilustruje, prečo sú investície do technológií na predĺženie života v dnešnom svete neporovnateľne menšie v porovnaní s inými vedeckými oblasťami. Iba v Spojených štátoch je dnes výdavky na dôchodky trojnásobkom štátneho dlhu a dosahujú približne 30 biliónov dolárov. Zvýšenie týchto výdavkov s rastom armády dlho žijúcich dôchodcov, najrozvinutejšej ekonomiky na svete jednoducho nemôže stáť, čo môžeme povedať o iných krajinách? Inými slovami, je úplne nerentabilné, aby vám štát vyplácal dôchodok, a ak ho musíte platiť viac ako 30 rokov, zbankrotuje.
Mimochodom, samotný dôchodkový systém vznikol len asi pred 150 rokmi. Pred tým jednoducho nevznikla potreba vyplácať dôchodok - len málo ľudí žilo dokonca 60 rokov.
Odpoveď na situáciu je podľa Žavoronkova možné považovať za zavedenie konceptu „ekonomiky starnutia“, založenú na predtým opísanej metodike preformulovania matice obchodnej činnosti. Človek, ktorý sa zaregistroval v „rozšírenej dennej skupine“, začína plánovať životnú ekonomiku na serióznejšie a dlhodobejšie investičné projekty, ako napríklad získanie nového vzdelania, zmena povolania, založenie novej značky oblečenia, vína alebo vozidla. , Nech je to architektonický alebo literárny štýl alebo samostatné vedecké smerovanie - človek môže dostávať dividendy od podniku, ktorý bol predtým v najlepšom čase svojho života vyplatený svojim vnúčatám.
Tí najpodnikavejší sté výročia sociálneho zabezpečenia teda nemusia vôbec potrebovať. Tí z nich, ktorí nechcú investovať v budúcnosti, ale pracujú na nájom, budú mať možnosť využívať výhody svojej spoločnosti oveľa dlhšie, ako je stanovené v súčasných právnych predpisoch o dôchodkoch.
Čerstvý vietor nových perspektív sa môže inšpirovať a niekedy človek získa pocit, že ľudstvo sa vyvinulo ako nové náboženstvo. Zatiaľ čo jej stúpenci tvoria pravidelnú tabuľku prvkov, ktoré podporujú a bránia starnutiu tela, odsudzujú vápnik a rehabilitujú palmový olej, ponúkajú podstúpiť test DNA (ktorý je všeobecne správny, pretože sa aj tak hodí), je dôležité pamätať na to hlavné. S najväčšou pravdepodobnosťou budeme prvou generáciou, ktorá môže žiť až 150 rokov, a naplánovať takúto ekonomiku, založiť svoje telo a budovať vzťahy s vonkajším svetom, musíte začať hneď teraz.
ANTAGINGOVÝ PLÁN
Zatiaľ čo vedci tvrdo pracujú na vývoji „tabletky proti starobe“, sľubujúc si, že sľúbime, že ju v nasledujúcich 20 rokoch začnú predávať v lekárňach, odporúčame vám, aby ste sa oboznámili so základnými pravidlami, ktoré vám dnes môžu výrazne predĺžiť život (v klesajúcom poradí podľa dôležitosti):
1. Výnimka z nedostatku spánku - spať dosť každý deň, aby sa dosiahol dostatočný spánok.
2. Pravidelné vyšetrenie vášho tela. Pravidelné EKG srdca, krvné testy na biochémiu a nádorové markery.
3. Dni nalačno alebo nalačno (terapeutický pôst mení expresiu génov, potláča zápaly, chráni srdce, mozog a cievy, zabraňuje rakovine, predlžuje život 1,5-krát).
4. Správna výživa. Viac surovej zeleniny, bylín a čerstvých potravín. Vo veku od 40 do 65 rokov minimalizujte potraviny živočíšneho pôvodu. Naopak, vo veku 65 rokov a viac naopak zvyšujte stravu zvierat (strava, hydina, vajcia, kefír, ryby). Pokiaľ je to možné, vylúčte sladkosti, múku a vyprážané. Rastlinné potraviny by sa nikdy nemali variť. Do stravy pridajte brokolicu ako zdroj sulforafánu.
5. Do stravy pridajte mastné morské ryby alebo rybie oleje, ako zdroj Omega-3 - 2-krát týždenne.
6. Zaistite, aby index telesnej hmotnosti (BMI) neprekročil 23 pre ľudí s astenickou postavou a 25 pre ľudí s hyperstenickou postavou.
7. Denná meditácia a vyhýbanie sa stresu a depresii.
8. Aeróbne cvičenie 2-3 krát týždenne počas 40 - 60 minút (ľahký beh, plávanie, dlhá chôdza). Ťažké aeróbne cvičenie (športové) naopak urýchľuje starnutie srdca a krvných ciev.
9. Denný krém na tvár s UV ochranou pred slnkom. Použite celý život od mládeže.
10. Trénujte inteligenciu a najmä pamäť (zapamätajte si verše alebo sa učte nový jazyk).
Zdroj: nestarenie.ru
Text: Dmitry Konstantinov
