Dobrá výživa
Hovorí sa, že Dubaj má svoj osobitný efekt: keď sem prídete, priberáte na váhe takmer okamžite. To možno pripísať niekoľkým faktorom:
- sedavý životný štýl;
- záchvat nervového stresu a reštrukturalizácia tela na nové podnebie;
- veľké množstvo hormónov a konzervačných látok obsiahnutých v potravinách - v mäse, mlieku, ovocí.
A okrem toho v ére rýchleho občerstvenia sa u nás nevytvorila kultúra dobrej výživy, napríklad kultúra Európanov so zdravými raňajkami a rannými joggingmi. Musíme obnoviť historickú nespravodlivosť. Takže vydýchnite a choďte na diétu.
Výživa Kcal Extra začína návštevou kliniky a krvným testom na cukor a cholesterol. Môj cukor bol normálny, ale môj zlý cholesterol bol vysoký. Dôvodom sú mastné potraviny vrátane šunky, syrov a masla. Toto mi povedal odborník na výživu a výživu. S výsledkami analýz musíte prísť práve k nemu. Obraciame sa na „inteligentné“ váhy: berú do úvahy množstvo svalovej a kostnej hmoty, vody a tuku v tele.
Niekoľko sekúnd - a nájdete ideálnu váhu a spôsoby, ako ju dosiahnuť. Napríklad som našiel prebytok takzvanej ťažkej vody, ktorá sa z tela nevylučuje, a preto hromadí toxíny a ďalšie látky, ktoré nie sú pre organizmus užitočné. Jednou z bežných príčin tohto javu je nedostatočná denná spotreba pitnej vody. V jeden deň by mal človek podľa svojej hmotnosti vypiť najmenej dva litre čistej vody. Je to voda, nie džúsy, čaj alebo káva. Je potrebné dodávať sliznice tela, ktoré pokrývajú všetky orgány, ktoré komunikujú s vonkajším prostredím - od zažívacieho systému a dýchacieho systému až po zvukové kanáliky a vnútorný povrch očných viečok. A potrebujú každú sekundu vlhkosť. Obzvlášť v našej horúcej klíme.
Všetko ide podľa plánu
Podľa môjho chápania by malo byť aj jedlé jedlo chutné. Inak život nie je radosť. Odborník na výživu zapisuje všetky preferencie a priania, ktoré prináša do plánu výživy. Diétu som si vybral 28 dní. Musím povedať, že keď som dostal plán na 1 000 - 1 300 kcal, nemal na mňa nijaký dojem. Presnejšie, nerozumel som chuti niektorých výrobkov.
Napríklad špargľa alebo zelené fazule. Nemôžem si spomenúť, že som ich vyskúšal. Ale palacinky s medom a jahody s jogurtom ma potešili. V skutočnosti vám odporúčam pozorne si preštudovať celé menu - sú tu burritá s kuracím mäsom, chutné sendviče, čokoládová pena a kokteily. Je ťažké uveriť, ale zo všetkých týchto výrobkov, so správnym prístupom, si môžete pripraviť racionálnu stravu. Ak vám tieto alebo iné výrobky nevyhovujú, zavolajte vedúceho spoločnosti, ktorý vás sprevádza: bude tiež pravidelne volať a písať, aby ste sa opýtali na stav vecí a vašu pohodu. V tomto zmysle je v spoločnosti Kcal Healthy Fast Food všetko pod kontrolou.
Začneme schudnúť. Odborník na výživu povedal, že v prvých piatich dňoch budú bolestivé: mozog bude potrebovať sacharidy. Tí, ktorí sa počas ramadánu postia, sú s týmto stavom oboznámení. V mojom prípade sa však lekár mýlil. Nezažil som žiadne hladovanie uhľohydrátov. Naopak. Strava sa podáva v piatich etapách: raňajky - desiata - obed - desiata - večere. Jedlá by mali byť „zničené“ s prestávkou 2,5 - 3 hodiny. Preto nemáte čas na hlad. Toto ma v mojej strave príjemne prekvapilo: žiadny pocit hladu. Na pár dní som ochorel. Leží vysoko s teplotou. Chladničky s potravinami zostali ležať za prednými dverami. Vtedy bolo telo očistené a prešlo na zdravé jedlo. Žiadna závažnosť, žiadne alergie.
Úspora rozpočtu
Ak ste sa zaviazali viesť európsky životný štýl, napodobnite našich severných susedov až do konca. Okrem dobrej nálady a tenkého pásu má plán Kcal Extra niekoľko dôležitých výhod.
Kompletné balenie denných piatich jedál mesačne vás bude stáť asi 3000 dirhamov. Alebo - 100 dirhamov denne. Tí, ktorí spoločnosti neposkytujú teplé jedlo, vedia, koľko stojí pracovný obed v dobrej reštaurácii. Nehovoriac o večeri v niektorom útulnom hoteli na diaľnici Sheikh Zayed. Ak sa zaviažete variť sami, vypočítajte časové náklady, pripočítajte náklady na elektrinu, vodu a tak ďalej. Každý deň najmenej jednu užitočnú hodinu života. Rovnakých 60 minút môžete ísť do posilňovne alebo si zaplávať v bazéne. Vďaka známej šedej taške Kcal je to jednoduchšie: ráno otvoríte dvere - a je tu prekvapenie! A nemusíte nikam ponáhľať, pripravovať jedlo alebo chytiť všetko na úteku. Tento životný štýl sa mi páčil.
Hmatateľný účinok
Mesiac ubehol. V mojej pamäti zostala neuveriteľne jemná ryba v bielej omáčke a voňavé kuracie filé. Verím, že tieto jedlá neobsahujú hormóny, čo znamená, že pôsobia v prospech tela. Mimochodom, Kcal Extra má aj vegetariánske menu, v ktorom všetko tiež vyzerá veľmi príťažlivo. Výsledok je mínus 3,5 kilogramu. Kúpil som si nohavice a šaty o jednu veľkosť menšie. Rozhodol som sa pokračovať.
