Text: Igor Shevkun ČO JE ZÁVISLOST INTERNETU A DOPLNENIE K SOCIÁLNYM SIETE - CHOROBA ZNOVA ZVÝŠENÁ CIVILIZÁCIOU ALEBO STARÝM PROBLÉMOM, Zrazu sa stane skutočnosťou? BERÚC DO TOHTO SPOLOČNOSTI.
Imitácia hry
A bez toho by lekári chceli doplniť významné objemy Medzinárodnej klasifikácie chorôb o novú triedu - závislosť na internete, ktorá by podľa odborníkov mohla čoskoro znovu zachytiť dlane alkoholizmus, drogovú závislosť a obžerstvo. Predtým, taký „nezmysel“ - rastúce množstvo technológií, či už ide o prístroje, sociálne siete, videohry, aplikácie, webové stránky, 3D filmy - spoločnosť nevenovala pozornosť. Dnes však psychológovia vydávajú alarm: problémom sa stáva epidémia. Niektoré štatistiky: v roku 2000 bol počet používateľov internetu na celom svete približne 48% a po desiatich rokoch vzrástol na 63%. Podľa štatistík používa mobilný telefón 85% dospelých a 96% mladých ľudí vo veku od 18 do 29 rokov. Priemerný užívateľ navštevuje 40 stránok denne a prepína z jedného programu na iný až 36-krát za hodinu a niektoré začali tráviť na počítači viac ako 18 hodín.
S niekoľkými zriedkavými výnimkami sú ľudia vo svojej podstate večne neuspokojenými tvormi. Keď sa už stanú súčasťou siete World Wide Web a nových gadgetov, ktoré doslova zaplavili život, nemyslia si, že prestanú. Všetko by bolo v poriadku, ale zrazu si všimnú, že to nie je život, do ktorého sa usilovali pred 10 rokmi.
S príchodom generácie internetu mnohí z nás mali pocit, že k nejakej udalosti nedošlo, kým sme o nej nenapísali na Facebooku, Instagrame alebo Twitteri. Po príchode do letoviska sa nám nepáči úchvatný výhľad na more, ale prichádzajúce e-maily kontrolujeme prostredníctvom e-mailu, prisaháme našej rodine, že budeme pravidelne chodiť na skype, sme znepokojení, ak nebudeme dlho online, a nakoniec pochválime obrázky nášho „dokonalého“. Život na Instagrame. Teraz sa zdá, že si ľudia navzájom konkurujú, vytvárajú si imaginárnych seba, „špehujú“ priateľov, kŕmia svoje ego a oslavujú svoju najlepšiu hodinu. Môžete pozerať fotografie iných ľudí celé hodiny, čítať, čo ľudia robia: iba oslňujúce úsmevy, vzdušné šaty, zvodné cesty, diktatúra pôvabu, kulinárske majstrovské diela z reštaurácií, selfies na pozadí pamiatok, sladké sny ... Všeobecne je to márnosť spravodlivá a digitálna utópia. Do každodenného života bol dokonca zavedený špeciálny termín „sieťový exhibicionizmus“ - túžba informovať celý svet o takmer každom kroku, aktualizovať statusy a zverejňovať fotografie na sociálnych sieťach.
V súčasnosti sú mnohí oboznámení so situáciou, keď sú priatelia na večierku v rovnakej miestnosti, ale nekomunikujú navzájom, pretože každý je zaneprázdnený smartfónom. Zdravý rozum diktuje, že so všetkou prevahou technológie je boj proti digitálnym chorobám možný a potrebný. Ale niekedy je to veľmi ťažké - vyžaduje si to vôľu.
PRÍZNAKY ZÁVISLOSTI INTERNETU
Strata zmyslu pre čas. Zdá sa to osobe: Šiel som do siete pol hodiny a sedel som niekoľko hodín.
Ignorovanie vlastných potrieb. V závislosti od sociálnych sietí je internet vo virtuálnom živote natoľko ponorený, že pozornosť na vlastné pocity a vonkajšie podnety je výrazne oslabená.
Odmietnutie skutočného spoločenského života. Udalosti, ktoré sa zdali zaujímavé, sa v súčasnosti stále častejšie nahrádzajú virtuálnymi prehliadkami z rôznych internetových zdrojov. Konverzácie s priateľmi žijúcimi v okolí sa teraz čoraz častejšie konajú online.
Vyhľadajte a neutralizujte
Reportér CNN Daniel Seeberg vydal knihu Digital Diet, ktorá kladie otázky: Zabíjajú nás technológie, ničia dôležité aspekty nášho života? „Bol som ponorený do sociálnych sietí, prístrojov a zariadení,“ píše Daniel. „V určitom okamihu som si uvedomil, že som na nich veľmi závislý, neustále využívam technológie v mojom živote. Bohužiaľ, nie každý chápe túto závislosť na digitálnej technológii. „To je, keď sa často ponoríte do virtuality a nevenujete pozornosť skutočným ľuďom vo vašom živote. Pre mňa sa toto uvedomenie stalo výzvou na akciu.“ Kniha poskytuje jednoduché a užitočné tipy na digitálnu diétu a pripomína, že digitálne technológie by ste mali spravovať vy, nie vy, vy, a tiež vás naučí, aby ste sa spolu s miniaplikáciami vyrovnali a racionálne používali.
Seeberg ponúka štvorkrokový program a 28-dňovú diétu na porazenie digitálnej závislosti a navrátenie harmónie späť do skutočného života.
Mimochodom, stále sa s chvením a radosťou spomína, ako odstránil svoj profil na Facebooku, kde medzi 1664 priateľmi boli príbuzní blízki náhodným známym a predplatiteľom. Potom začal novinár minúť na internete nie viac ako 90 minút denne, vrátane kontroly pošty. Kniha tiež učí, ako vypočítať „Virtuálny váhový index“, ktorý určí, koľko musíte „schudnúť“ pri interakcii so sieťou a v ideálnom prípade túto hodnotu znížiť. Autor knihy „Digital Diet“ vás vyzýva, aby ste nikdy nevkladali telefón medzi seba a svojho partnera a nechali ho vo vrecku alebo vo vrecku.
Ďalší zaujímavý pohľad na závislosť na internete vyjadruje doktor biologických vied, vedúci laboratória pre vývoj nervového systému Ústavu ľudskej morfológie Ruskej akadémie lekárskych vied Sergej Savelyev. Profesor vidí globálny web ako hierarchický systém vzťahov, v ktorom ľudia môžu bezpečne dosiahnuť dominanciu bez toho, aby vstali z pohovky. Podľa jeho názoru sa internet stal masovým potešiteľom a potešením. Kto má koľko? Alebo kto má, koľko odkazov je, aké je hodnotenie? Čo je to, ak nie definícia toho, kto je úspešnejší v sociálnom prostredí?
A mnohí sa už úspešne obrátili v nekonečné úsilie o počet získaných kladných hodnotení a komentárov v hlasnej minci - koniec koncov je možné, že sa páči a predplatitelia dajú ľahko kúpiť za veľmi málo peňazí (čo už prinieslo veľa zručných podnikateľov milionárov). „Takéto správanie je energeticky prospešnejšie pre ľudský mozog,“ hovorí Sergey Savelyev. „Nemusíte chodiť so zvieraťom, môžete o ňom hovoriť iba na internete. Ľudia zostávajú doma, sú plní, ale vďaka internetu dosahujú dominantné postavenie.“ Zároveň profesor pripúšťa, že je jednoducho nemožné prísť s rýchlejšou a rýchlejšou primitivizáciou ľudského mozgu ako globálny web.
Chytený na internete
Fanúšikovia diskutujúci o výhodách a nevýhodách digitálnych technológií uznávajú, že sa začala nová éra, a spolu s úžasnými funkciami, predstavuje pre profesionálov nové výzvy. Cenia si nádej, že na jednej strane pokrok vytvára budúcnosť World Wide Web a na druhej strane vedie k závislosti na internete a dokonca k „chorobe z digitálneho pohybu“ - choroba 21. storočia spôsobená novým operačným systémom Apple, pri ktorom paralaxy efekt spôsobuje trojrozmerné rozhranie. (z času na čas sa od používateľov dostávajú sťažnosti týkajúce sa nepohodlia pri používaní), ako aj 3D filmov a počítačových hier. Nové displeje tak nesmierne napodobňujú okolitú realitu, že môžu dezorientovať ľudský mozog.
Ukazuje sa tiež, že 3D kiná je potrebné obísť za kilometer, pretože ľudia na celom svete sa po sledovaní filmu s 3D efektmi začali sťažovať na pocity nevoľnosti, závraty, bolesti hlavy a dezorientácie v priestore.
Vedci z University of Kentucky skúmali spôsob prítomnosti používateľov na internete, aby vymenovali hlavné príznaky závislosti na internete. Ukázalo sa, že išlo o výkyvy nálady a neschopnosť riadiť čas strávený digitálnymi technológiami, potrebu zvýšiť množstvo tohto času alebo v novej hre, aby sa vytvorila požadovaná nálada, slabý postoj k prísľubom a zhoršenie videnia.
Je to tiež odmietnutie účasti na projekte, ak nie je spojené s digitálnymi technológiami, a zníženie úlohy osoby vo verejnom živote. Vedci nakoniec dospeli k záveru, že závislosť od internetu má negatívny vplyv na kvalitu práce so všetkými sprievodnými dôsledkami. V dôsledku toho bola táto závislosť rozpoznaná ako nemenej závažný jav ako závislosť od drog, pretože vyvoláva prácu podobných mechanizmov mozgu s možnou výnimkou absencie intoxikácie. Poškodenie fyzického zdravia však nie je malé. Môžete ho prekonať iba rovnakým spôsobom ako ostatné závislosti - nájdite si silu, aby ste sa rozhodli opustiť svoju fascináciu virtuálnym svetom a sociálnymi sieťami (alebo veľmi skrátiť čas na internete) a začať žiť skutočný život.
Hovoria, že tí, ktorým chýba odvaha žiť v skutočnom svete, sa snažia vstúpiť do virtuálneho sveta. Avšak byť niekým iným alebo byť sám sebou - výber je vždy na vás. Znakom virtuálneho priestoru je, že neexistuje. Tak prečo strácať drahocenný čas a život na niečom, čo neexistuje?
Závislosť na internete je obsedantná a nekontrolovateľná túžba okamžite sa pripojiť k internetu a neschopnosť dostať sa zo siete včas.
rada
Ak chcete prekonať závislosť od siete, skúste vyraziť na cestu, kde chýba internet. Nechajte sa prvýkrát ťažko zvládnuť bez obvyklých zdrojov, ale po niekoľkých dňoch sa stav zlepší, „smäd“ pôjde. Po návrate si uvedomíte, že vaša neprítomnosť vašich obľúbených sieťových zdrojov nemá na váš život absolútne žiadny vplyv. Iba pri pohľade z monitora alebo displeja telefónu môžete porozumieť inej osobe, vidieť krásy prírody, oceniť pamiatky a dýchať čistý vzduch. A to znamená návrat do skutočného života.
